Tonification des abdominaux, fessiers, cuisses... avec petit matériel (haltères, ballon, élastique, bâton...).

Développer votre système cardio-vasculaire afin d'être capable de maintenir un effort dans le temps sans peiner et entretenir vos capacités vitales.

Remplacer la masse graisseuse par la masse musculaire avec un travail d'endurance et de musculation.

Enchaînement d'étirements afin de développer votre souplesse, garder des muscles élastiques pour qu'ils récupèrent plus vite après un effort physique. La relaxation vous permettra de retrouver la sérénité après une journée difficile en éliminant les tensions musculaires et en libérant l'esprit grâce à des exercices doux, basés sur la respiration.

Afin d'optimiser votre vélo, le tapis de course ou votre équipement de musculation, nous voyons ensemble des méthodes de travail pour atteindre différents objectifs.